Ja p******e,ABS to opracowany dobrze trening po którym matoły ma się kaloryfer.Może i wy macie większy dzięki innym ćwiczenio m lecz napewno dzięki ABS też ma się mięśnie brzucha
Ty myślisz o koksie? Pomyśl i skonsultuj się z lekarzem czy wogóle będziesz mógł trenować. A tak BTW mieśnie brzucha są często zaangażowane przy ćwiczeniu innych partii mięśni. Pozdro
JA bym ci polecał szóstke weidera.Są to ćwiczenia na mięśnie brzucha które wykonuje się przez 42 dni.Osobiście to wykonuje.jestem przy 8 dniu i juz widze spore efekty.Fakt faktem ze nie jestem gruby i nie mam zbyt wiele tluszczu.Sprawdz w google i sprobój.Jak nie dasz rady to odpuscisz.
Jeszcze jedno pytanko. A więc tak, ogarnę to co jem, a co do ćwiczeń, to może być coś takiego? - rozgrzewka - pompki (w seriach) - brzuszki ( -||- ) - podciąganie się na drążku - podciąganie nóg na drążku (mięśnie brzucha) Coś dodać? Naprawdę, dopiero zaczynam przygodę z "kulturystyką", więc tak dopytuję, aby jak najszybciej poczuć mięsień i [...]
no oby tak było... na siłowni spytałem o to instruktorkę i powiedziała, że nie ma się czym martwić, bo mam po prostu niesymetrycznie ułożone mięśnie brzucha i to tak "dziwnie" wygląda... powiedzcie mi tylko jeszcze jak dawkować esseliv: tak jak jest napisane na ulotce, czy jakieś specjalne dawkowanie do mety?
krejtos1 HMB jadłem wszystko z zaleceniami producenta, po prostu chciałem tym powstrzymać katabolizm co do aminokwasów się nie zastanawiałem ale myślę, że można było spróbować. Wiadomo, że na takim cyklu nie zejdzie się do jakiegoś dobrego poziomu BF ale mi to wystarczyło, przynajmniej się uwidoczniły mięśnie brzucha i pozbyłem się nadmiaru [...]
Teraz ważę coś koło 80kg tyle że wzrostu mam z 176. No ja pomyślę nad tym chociaż za***iście mi się podoba jak widać boczne mięśnie brzucha i takie wcięcia się robią za***iste he;D
[...] anaboliczne. Znane skutki uboczne to rozrost wszystkich miesni, takze tych niechcianych. Podobne skutki uboczne daje hormon wzrostu. Jezeli przygladasz sie mistrostwom w kulturystyce, to na pewno zauwazyles nadmiernie rozwiniete miesnie brzucha u mistrzow. Jezeli spojrzysz na bardzo stare zdjecia (sprzed 1960) to takich objawow raczej nie ma.
Polecałbym ci na dolne mięśnie brzucha ćwiczenia na drążku - unoszenie prostych/zgiętych nóg w zwisie, a przy braku drążka w leżeniu. Jeśli chodzi o skośne to np. spięcia ze skrętem albo skłony boczne z hantlem.